متتبع عادة جديدة

عادة صغيرة… تغيّر كتير.

صُمّم متتبع العادات ليكون رفيقك خلال 20 يوم من الالتزام الهادئ والبسيط تجاه نفسك. اختاري عادة بتحبي تبنيها، واحتفلي بكل يوم تلتزمي فيه من خلال ستيكر يومي صغير 

لأن التغيير الحقيقي ما بصير بيوم واحد بل بخطوات صغيرة تتكرر بحب.

يشمل:

• بطاقة متتبع عادة لمدة 20 يوم
• ورقة ستيكرات لمتابعة التقدّم والاحتفال بكل خطوة

امثلة لعادات:
شرب الماء، الحركة اليومية، القراءة، الامتنان، العناية بالنفس، أو أي عادة حابة تقرّبيها لحياتك